Şikayet
Etrafınızdaki tüm kötü şeylere odaklanın ve hayatınızdaki tüm iyi şeyleri görmezden gelin. Kötü zamanların burada kalmak ve olumsuzluğunuzu serbest bırakmak için burada olduğunu düşünün. Dilinizin gerçekliğinizi yarattığını unutmayın, bu nedenle dahili konuşmanızda ne kadar olumsuz kelime kullanırsanız, çevrenizdeki olasılıkları o kadar az tespit edebilirsiniz.
Sorunlarınızdan kaçının
Sıkıntılarla yüzleşmeyin, savaşmayın. Sorunlarınızı tersine çevirin ve hayallerinizi ve projelerinizi erteleyin. Aşırı yemek, içmek veya uyumak; hayatla yüzleşmenizi engelleyecek her şeyi yapın. Hiçbir şey denemeden vazgeçmek ve zaman içinde her şey için gerekçe bulmak, gurur, tatmin ve benlik saygınızı büyük ölçüde azaltacaktır.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırın
Henüz hayatınıza girmemiş olan her şeyden öfkelenin. Komşunun bahçesi her zaman daha yeşildir. Sizin için ne yaptığınız ya da sahip olduğunuz asla yeterli değilse; kendinize saygı duymanız, kaynaklarınızdan yararlanmanız, kendi başarılarınıza değer vermeniz ve kişisel geçmişinizi güçlendirmeniz zor olacaktır.
Henüz gerçekleşmemiş şeyler için endişelen
Acı ve korkunuzu serbest bırakın, enerjinizi bugünden çalmasına izin verin. Aşırı derecede endişelenin, bu şekilde, asla faturayı alamadığınız bir borcun faizlerini ödemeye başlayacaksınız. İşleri perspektifte tutmamak ve yanlış gidebilecek her şeye odaklanmamak sizi felç edecek ve akıllı kararlar vermenizi engelleyecektir.
Sorunların seni boğsun
Aklınızı bulanıklaştırana kadar sorunlarınızın kafanızda dönmesine izin verin. "Zihinsel ruminasyon", bir düşünceye tutunup zihninizde çok fazla dönmesine izin verdiğinizde karakterize edilir; bir kartopu olarak başlayıp "çığ" olarak bitiyorlar. "Zihninizi temizlemek ve temizlemek" için bir yol bulduğunuzda ve yeryüzüne eşit olan şeylerle başa çıkabileceğinizden kaçınılabilir.
Sevmediğin şeyleri yap
Kendinizi parlatmanıza izin vermeyin veya en sevdiğiniz şeyi yapın, yeteneklerinizi geliştirmeyin. Bugün yaptığınız şeyde rahat olun ve başka bir seçenek yoksa: bir süre kalın. Gerçekten gelişmek istiyorsanız, tutkularınızı ve ilgi alanlarınızı tanımlamanız, onları geliştirmeniz ve "gelişmesine" izin vermeniz gerekir. Güçlü yönlerinizle çalışmak güçlü bir yaşam ve kariyer stratejisidir.
Toksik ilişkilerinizi koruyun ve sınırlar koymayın
Eleştiri ve dedikodu yaşayan insanlara, kendiniz hakkında kötü hissettiren veya kararlarıyla kendinizi boş hissettiren “enerji vampirlerine” yakın durmaya çalışın. Pozitif ilişkiler refahınızın ve zihinsel sağlığınızın önemli bir parçasıdır, onları toksik olanlardan ayırt etmeyi öğrenin.
Kendinizi değiştirmek yerine başkalarını değiştirmeye çalışın
“Daha iyi bir eş” olsaydınız daha iyi bir koca olabilirsiniz, “daha iyi liderliğe sahip bir patronunuz” olsaydı ya da “iyi bir şirkette” çalışsaydınız daha iyi bir profesyonel olurdunuz, “daha az karmaşık çocukları” olsaydı daha iyi bir aile babası olurdunuz, vb. Yaşamınız ve sonuçlarınız için sorumluluk aldığınızda, güce sahip olduğunuzu ve hiçbir şeyin ya da kimsenin kurbanı olmadığınızı anlarsınız.
Herkesi memnun etmeye çalışın
Başkalarının görüşünü hayatınızdaki en önemli şey yapın. "Ne diyecekler?" İ kararlarınızda rehberlik etmesine izin verin ve görünümlere ayak uydurmak için her şeyi tolere edin. Hayatınızda ne aradığınız konusunda net olduğunuzda, etrafınızdakilerin onayına ihtiyacınız yoktur ve özerkliğinizi ve özgünlüğünüzü geliştirebilirsiniz.
Şeylere, beklentilere, insanlara tutun ve esnek olmayın
Değişikliklere uyum sağlamazsınız, kaçınılmaz olanı kabul etmeyin. Çatışma içinde yaşadığınızda, yaşam beklentilerimizi karşılamadığından, dünyayı kıtlıkla görürsünüz. Kabul ve şükrandan yaşarken bolluk zihniyetini uygularsınız, hayattan zevk alırsınız ve huzur bulursunuz.
Kaynak
- Mutsuzluğa Ulaşmanın On Surefire Yolu- Cellestine Chua - Kişisel Mükemmellik.
