Korku seni felç ediyor mu?
Duymaya alıştığımız sosyal ve kültürel bir ortamda doğduk: "Güçlü ol, korkma. " Ama hiçbir zaman bize, "korkma" ifadesini (veya çoğu durumda düzeni) almaktan korkmamak için ne yapacağımızı söylemediler..
Aksine, ortadan kaybolmaktan çok, bu duyguyu ayrıntılandıracak ve her durumda onu müttefikimiz yapacak en uygun kaynaklara sahip olmadığımızda yıllar geçtikçe korku artar.
Bununla ne demek istiyorum? Bu korku bir düşman değil, aksine, onunla ne yapacağımızı ve onu korumamızın ne kadar uygun olduğunu biliyorsanız, bir müttefik olabilir.
Ve müttefik dediğimde, korkunun dikkatli olmamızı, temkinli olmamızı, bazı dürtüleri kontrol etmemizi, durumu ve bağlamı gözlemlememizi, ne zaman harekete geçmenin uygun olduğunu analiz etmemizi sağlar. Tabii ki, tüm bunlar, sahip olduğumuz korku miktarı bizi bunaltmaz veya kör etmezse olur. Dolayısıyla, sonuçta , korkmamak değil, aşırı olmayan bir miktarı korumakla, bizi bunaltmayan veya felç etmeyen ve zorluklarımızda ilerlememize izin veren bir miktarla ilgilidir. Ve bunu nasıl başaracağınızı merak ediyorsunuz?
Korkuyla felç olmadan kendinize koyduğunuz herhangi bir zorlukla yüzleşmek için ne yapabilirsiniz?
Korkunun sizi her seferinde ezip düşman olduğu her seferinde uygulamanız için dört öneri:
1. Korkuyu ayırt ettim ve kişisel korunmadan ayırdım:
Kendinizi bilmeniz ve kendinize bakabilmeniz, dikkatli ve uyanık olmanız gerekir, ancak yukarıda belirttiğim gibi durmayın. Kahramanı değil, başınıza gelenlerin izleyicisiymişsiniz gibi hissettiğiniz şeyi gözlemleyerek, başka bakış açılarına sahip olabilir ve yaşadıklarınızı yeniden aktive edebilirsiniz. Bu , yoğunluğu azaltmanızı kolaylaştıracaktır
2. Vücudunuzu dinleyin:
Fiziksel olarak hissettiklerinize konsantre olun. Nefesinize dikkat edin, ritmine odaklanın, düzenli ve sakin. Eklemlerinizi harekete geçirin, geriyormuş gibi gerin, kaslarınızla, uzuvlarınızla bağlantı kurun, vücudunuzu ele geçirin. Yürümeye gittim. Fiziksel belirtilerin sizi ele geçirmesine izin vermeyin (taşikardi, terleme, hızlı nefes alma, kas gerginliği) ve başına gelen her şeyle vücudunuz olan kendi evinize dikkat edin. Hissettiğiniz şeyde durun, kabul edin, inkar etmeyin ya da kaçmayın ve bilinçli nefes ve kontrollü hareketle eylem enerjisine dönüştürdüğünüz farklı hisler üzerinde çalışın.
3. Belirsizliği azaltın:
Kendi sınırlarınızı olduğu kadar bilinmeyeni de kabul edin. Ve buna kızma. Sen mükemmel değilsin ya da olmak zorunda değilsin. Siz herkesin başına bir şeyler olan bir insansınız (dürüstçe söylemeseler bile). Yeni zorluklar, bilinmeyen bölgeler, güvencesiz bağlantılar kurmak ve tüm bunların belli bir korku yaratmasına rağmen ilerlemenin imkansız olmadığını kabul etmek. Bu sadece dikkatli, büyük enerji ve ne yapmak istediğinize güçlü bir inançla yapmakla ilgilidir. Hiçbir şey ve hiç kimse kendi isteğinizden daha güçlü olamaz.
4. Yardım isteyin:
Tıpkı mükemmel olmadığınız gibi, her şeyi tek başına yapmak zorunda değilsiniz. Size yardımcı olabilecek, size eşlik eden, sizi motive eden, sizi yönlendiren ve ilerlemek için size enerji ve netlik sağlayabilecek kişilerden yardım isteyebilirsiniz. Unutmayın ki hep söylediğim gibi: sadece daha hızlı olacaksınız ama bir takım olarak daha da ileri gidebilirsiniz.
Ve bu dört aracı uygulamayı başardığınızda, sonuç hakkında, elde etmek istedikleriniz ve korkunun ötesine ve buna rağmen ulaşmak istediğinizi hayal edin. Her zaman denemek, cesaretlendirilmiş olsaydınız ne olacağını bilmenin arzusu ve şüpheleriyle kalmaktan daha iyidir.
Şimdi, sizi yol boyunca bekleyen zorluklardan geçmeye hazır mısınız? Bana makale hakkında ne düşündüğünü söyle. Ve bu anlarda huzursuzluk, yüz korku ile huzursuzluk nedir? Bunu atlamana yardım etmek isterim!
Bir sonrakine kadar!.
Sarılmak!
Maria Noel
________
E-kitabı zaten indirdiniz: "Yaşam projenizi nasıl geliştirirsiniz ve en iddialı hayallerinizi nasıl gerçekleştirirsiniz?" http://www.marianoellucano.com/guia-como-desarrollar-tus-proyectos-de-vida/ Hemen indirin !! Kaçırma!
Maria Noel Hakkında
Ben hayatlarında dönüşümsel değişiklikler yapmak isteyen insanlara yardım etme ve yol göstermede uzmanlaşmış iş kadını, psikolog, koç ve danışman Maria Noel Lucano. Amacım , kendi hayatlarına liderlik etmenin harika yolunda yürümeyi seçen bireylere ve ekiplere pratik araçlar ve kaynaklar önermek ve sağlamaktır .
