Birçoğumuz "Duygusal Zeka" kavramını sayısız kez duyduk, ancak bunun tam olarak ne anlama geldiğini bilmiyoruz ve çoğumuz bile duygusal olarak zeki olup olmadığımızı bile bilmiyoruz. Bunu öğrenmenin bir yolu kendinize şu soruyu sormaktır: İstediğim gibi mi yaşıyorum? Cevap "hayır" ise, büyük olasılıkla duygusal zekanız gelişmez.
Şimdi duygusal zeka nedir? Bu, duygularınızı ve dolayısıyla davranışlarınızı koşullara uyarlama yeteneği, yani duygusal olarak zeki olmak, kendi duygularınızı bilmenizi sağlar ve size başkalarına tanıma yeteneği verir, bu da olumlu bir şekilde adapte olmanızı sağlar yaşadığınız durumlara, onlardan en iyi şekilde yararlanmanıza izin vererek, iddialı bir şekilde dünyayla ilişki kurmanıza yardımcı olur.
Duygusal zeka, yaşamınızda başarı ve mutluluk elde etmenizi sağlayan temeldir, çünkü duygularınız eylemlerinizi yönlendirir ve bunlar sahip olduğunuz sonuçları üretir.
Bu nedenle duygusal zekanızı geliştirmeye başlamanız çok önemlidir ve bunun için size yaşamınızda daha iyi sonuçlar almanıza yardımcı olacak bazı pratik ipuçları getiriyorum, böylece istediğiniz gibi yaşamaya başlayabilirsiniz.
Duygusal zekanızı geliştirmek istiyorsanız atmanız gereken 6 adım:
Adım 1. Kendinizi tanıyın:
Kendinizi gerçekten samimi bir şekilde tanımak, duygularınızı ve dolayısıyla yaşamınızı kontrol etmeye başlamanız için ana şeydir. Kendinizi bilmiyorsanız başkalarını tanımadığınızı unutmayın, çünkü başkalarında kendi içimizde tanımadığımızı göremeyiz.
Adım 2. Empatik olun:
Birini veya davranışını yargılamadan veya yorumlamadan önce, kendinizi o kişiye koyun ve nasıl hissettiklerini ve neden hissettiklerini anlamaya çalışın. Bunu yapmanın bir yolu kendinize "Bunun yerine nasıl hissederdim?" Ve onunla aynı fikirde değilseniz, duyguların bireysel olduğunu, her kafanın bir dünya olduğunu ve 2 kişinin tamamen aynı duruma tabi tutulabileceğini ve tamamen farklı tepki gösterebileceğini unutmayın, her durumda, yargılamayın!
3. Adım. Duygusal Tetikleyicilerinizi belirleyin:
Bu tamamen kişisel bilgi ile ilgilidir ve dürtülerinizi kontrol etmenize izin veren şeydir, çünkü bunun ne olduğunu tanımayı öğrendikten sonra "sizi kutunuzdan çıkarır" bunu kontrol edebileceksiniz. Oraya varmak, kendiniz hakkında yargılanmamanız gereken samimi ve ayrıntılı bir kendi kendine analiz gerektirir. Unutmayın, duygusal bir tetikleyiciden önce olduğunuzu gördüğünüzde, geri çekilme, nefes alma ve sessiz olmanın zamanı gelmiştir. Bu "kendini koruma", başkalarıyla olan ilişkilerinizde oldukça faydalı olacaktır.
Adım 4. Vergi ilişkileri oluşturun:
Enerjinizi emen tüm insanlardan ve durumlardan uzak durun. Yalnız kalmak ve yeni ilişkiler kurmak için sıfırdan başlamak zorunda kalırsanız hiçbir şey olmaz! Unutmayın ki kötü şirketten daha iyi yalnız, nihayet kendimizle olmayı öğrendiğimizde asla yalnız değiliz. Kendinizi sadece size ve hayatınıza katkıda bulunan ve aynı zamanda o kişinin hayatına da katkıda bulunabilecek insanlarla kuşatmayı hedefleyin. Ben buna kazan-kazan ilişkisi diyorum.
5. Adım: Kendini motive et:
Nedeni ile kalın, yani "neden" ile duygularınızı nasıl yöneteceğinizi bilmek önemlidir. Öz motivasyon başarı için belirleyicidir ve duygusal zekaya sahip insanlar, yaptıkları şeylerin amacına sürekli olarak bağlanarak, bu yüzden vazgeçmedikleri, olumsuzluklarla baş edebildikleri ve inanmadıkları için bunu nasıl başaracaklarını mükemmel bir şekilde bilirler. başarısız. Odaklanmayı kaybettiğinizi düşünüyorsanız kendinize şunu sorun: Bunu ne için yapmak istiyorum? Bunu yapmanın amacı nedir? Motivasyonun neredeyse anında nasıl ortaya çıktığını göreceksiniz.
6. Adım. Gülümseyin ve mutlu olun:
Eğer böyle hissetmiyorsan önemli değil, sadece gülümsersin! Gülümsediğinde, beynine "Ben mutluyum" sinyalini gönderirsin ve otomatik olarak o mutluluk hissini yaratır. Duygusal zekaya sahip insanlar, kendilerine ne olduğuna bağlı olmadan uzun süreli mutluluk durumlarını sürdürmeyi başarırlar, aksine, olumsuzluk karşısında kendilerini iyi hissedebilirler çünkü bu hayattaki her şeyin geçici olduğunu bilirler.
Size verdiğim bu 6 tavsiyeyi uygulamaya koyduğunuzda, duygusal zekanızı elde etmenin ve / veya geliştirmenin mümkün olacağından eminim ve hayatınızda olumlu sonuçlar göreceğinizi hayal ettiğinizden ne kadar erken göreceğinizi göreceksiniz.
Ekstra itme - Kontrolü elinize alın!
Eğer olgunlaşmamış veya akıllı olmayan duygulara sahip insanlardan biriyseniz, endişelenmeyin, yalnız değilsiniz! Çoğu insan aynı soruna sahiptir. Olan şey şu ki, bize olanlara tepki vermeye alışmış bir toplumdan geliyoruz, ama şimdi kendi geminizin kaptanısınız ve duygularınızı kontrol edebileceğinizi zaten biliyorsunuz.
