Olgun insan, yapmaktan hoşlansın, kendini iyi hissetsin ya da berbat hissetsin, yapılması gerekeni yapar. Çoğu zaman hissetme şeklimiz hayattaki veya işteki performansımızı etkiler. Nasıl hissettiğimize bağlı olduğumuzda, günümüzü iyi planlayamayız ve yönümüzü sağlam tutmak yerine, hedeflerimiz koşulların ve bizi nasıl etkilediğinin insafına kalır.
Duygular her zaman mevcut olacak
Bir şey hissettiğimiz her zaman duygusal varlıklarız; Üzüntü, depresyon, cesaretsizlik yaşadığımız günler olacak ve şevk, ilgi ve güvenle uyandığımız günler olacaktır. Duygular irademizle doğrudan ve bilinçli olarak değiştirilemez, ancak davranışlarımız aracılığıyla onları dolaylı olarak değiştirmeye etki edebiliriz. Başka bir deyişle, 'Üzgün hissetmeyi bırakmak istiyorum' diye karar veremezsiniz çünkü bu olmayacak; Ama üzgün hissetmemek için yaptığından başka bir şey "yapabilirsen". Önemli olan ne hissettiğimizi fark etmek, onu kabul etmek ve kendimize hissetmemize izin vermektir. Duygular ne iyi ne de kötü, varlar ve oradalar; Bastırılamazlar veya kontrol edilemezler, ancak onları etkileyebilir ve değiştirebiliriz.
Eylemleriniz duygularınızı değiştirir
Eylemleriniz ve davranışlarınızla duygularınızı etkileme gücüne sahipsiniz: "bunalmış" hissediyorsanız, "dinginlik" hissettiren bir şey yapın, yürüyüşe çıkın, müziği değiştirin, bir süre oturun. "Cesaretinizin kırıldığını" hissediyorsanız, kişisel tarihinizin en büyük başarılarını içeren bir liste yazın veya bir fotoğraf portföyü oluşturun, böylece "gurur" hissedersiniz ve zorluklarınızla yüzleşmek için ihtiyaç duyduğunuz güveni güçlendirirsiniz. Sonuç olarak, hissettiğiniz şey sizi izole etmeye ve küçültmeye başladığında: bunu kabul edin, farklı hissetmek için bir şeyler yapın ve hayatınız ve hedeflerinizle yeniden bağlantı kurun.
Amaç Özdenetim
Öz denetimi başarmak, yaşamımızdan ve sonuçlarımızdan tamamen sorumlu olmak için gerekli Öz denetimi geliştirdiğimiz anlamına gelir. Eylemlerimizden ve duygularımızdan sorumlu olmak, yolumuza çıkan her şeyle yüzleşmek için ihtiyacımız olan memnuniyeti ve güveni verecektir. Ve güveni veya gerekli motivasyonu bulamadığımız günlerde bile; irademiz kendimize verdiğimiz taahhütleri yerine getirecek ve böylece hayatlarımızı, kariyerlerimizi ve ilişkilerimizi değiştirebilecek kadar güçlendirilmiş olacaktır.
Bu nedenle, egzersiz yapmak, yüksek okula başlamak, daha fazla okumak, yeni bir şeyler öğrenmek, sosyal hayatınızı kurtarmak veya ailenizle daha fazla zaman geçirmek için bugün hedeflerinize geri dönün. Yapmak istediğini hissetmediğin günlerde bile yapmak istediğin şeyi yerine getirmek için gerekli olanı yap; çünkü tutarlı bir şekilde gerçekleştirdiğiniz küçük eylemler sayesinde özdenetiminizi, karakterinizi güçlendirecek ve kaderinizin sahibi ve efendisi olacaksınız.
Kaynak
- Constructive Living kitabından David K. Reynolds.
