özet
Fiziksel aktivite ve insanlığın refahı yakından bağlantılı terimlerdir, sağlıklı yaşam süresinin başarılması sadece bilgi ile değil, fiziksel aktivitenin sistematik uygulamasıyla da kazanılır. Birçok yazar konuya katkılarını vermiştir, ancak günlük saldırılarla karşılaşmak için iyi bir sağlık durumuna ulaşmak insanlık için bir endişe olmaya devam etmektedir. Konuya atıfta bulunmak, farkında olmayanlar ve konuyu daha fazla incelemesi gerekenler için bir başarı oluşturur.
Giriş
Son yıllarda bilim ve teknoloji birçok yönden baş döndürücü bir gelişme göstermiştir, ancak biyolojik işlevlerin ve insan psişik faaliyetinin yeni yaşam biçimlerine uygun bir evrimin garanti edilip edilmediğini sormak gerekecektir. Büyük şehirlere özgü ve gelişmenin bir sonucu olan sözde "sosyal hastalıklarda" artış, insanın kendi yarattığı gelişmeyle birlikte evrim geçirmediğini gösterir.
Zaman geçtikçe yaşlanıyor çünkü çok az hareket ediyoruz. Fiziksel egzersiz, gençleşmenizi ve daha sağlıklı olmanızı sağlar, ancak yaşlanmanın varoluşla başlayan fizyolojik bir süreç olduğu doğru olsa da, buna genellikle yaşla ilişkili bazı hastalıklar, örneğin dejeneratif hastalıklar eşlik eder. hareket eksikliği, yani yerleşik yaşam tarzı.
Yukarıda belirtilen nedenler, milyonlarca insanın genel ölüm oranının yüksek bir yüzdesini temsil eden kardiyovasküler hastalıklar nedeniyle dünyada her yıl ölmesi. İskemi kalp hastalığı, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından yüzyılın en büyük salgını olarak sınıflandırılan en önemli küresel sağlık sorunudur ve Küba bundan muaf değildir.
Bu nedenle tıp alanında yüzlerce araştırma yapılmış ve kardiyovasküler hastalıklar sorunu ele alınmaya başlanmış, Milli Eğitim Müdürlüğü aracılığı ile nüfusa hastalıkların önlenmesi konusunda kesin kılavuzlar sağlamak için yoğun çalışmalar yapılmaktadır. Sağlık için, obezite ve hareketsiz yaşam tarzına karşı kampanyada Ulusal Beden Eğitimi, Spor ve Rekreasyon Enstitüsü ile ortak planlar yapılmaktadır.
Spor Hekimliği Enstitüsü'nde yıllar boyunca yapılan araştırmalar, sistematik eğitimin on veya on beş yıllık fonksiyonel biyolojik gençleşmeye yol açabileceğini doğrulamaktadır; Örneğin, eğitimli elli yaşında bir birey, fiziksel egzersiz yapmayan kırk yaşındaki bir bireyinkine benzer fonksiyonel endeksler (kalp atış hızı, yaşamsal kapasite, oksijen tüketimi, çalışma kapasitesi ve kan basıncı) sunar. Sağlıklı olmak istiyorsanız, haftada en az üç kez bir saat egzersiz yapmak gerekir, çünkü bunun için donanımlı spor salonlarına veya uzman bir eğitmene ihtiyacınız yoktur, çoğu zaman bu konuda bilimsel bilgi.
Spor ve Beden Eğitimi insan sağlığı, eğitim, rekreasyon ve refah için yaşamsal faaliyetlerdir. Spor ve fiziksel egzersizler, milyonlarca doktorun başaramadığı insanlık için yapabilir. Günümüzde yaşamın uzatılması ve birçok hastalığa karşı tedavi fiziksel egzersizden oluşmaktadır. (Castro: 1976).
Spor ve metodik egzersiz eğitir, disiplin eder, iradeyi geliştirir ve insanı üretim ve yaşama hazırlar. Spor sayesinde dağların sert yaşamına karşı koyabildiğime ve yirmi altı yıldan fazla süren yoğun siyasi çalışmaya kalp krizi veya hipertansiyon olmadan dayanabildiğime inanıyorum.
Ülkelerin büyük bir yüzdesinde ve temelde gelişmiş ülkelerde, kendilerini fiziksel olarak kendi kendine öğreten bir şekilde hazırlayan milyonlarca insan var, bu yüzden uzun mesafeli yarışlar da dahil olmak üzere farklı tezahürlerinde büyük bir patlama yaşadı. jogging, çünkü yüksek enerji harcaması nedeniyle, insanlar bunu obezite ile mücadele etmek, kardiyovasküler ve solunum sistemini geliştirmek ve bunu gerçekleştirmek için kaynaklara ihtiyaç duymayan kişiler arası ilişkileri geliştirmek için kullanıyorlar.
Küba'da ve dünyada, topluluğun kendisine dahil edilen, farklı uzmanlıklarda bilgi sahibi olan ve akranlarını katıldıkları ölçüde ileten destekçilerin, aktivistlerin, liderlerin sömürülmesine ilişkin mevcut bir trend geliştirilmiştir. gerçekleştirdikleri etkinlikte nesneler ve özne. Bu nedenle, fiziksel aktivite bilmek ve yapmak yaşam kalitesini yükseltmeye katkıda bulunur, böylece sağlıklı bir uzun ömürlülük garanti eder.
gelişme
İnsanın evriminde, uzun kariyerinde geçimi için gerekli olan bir dizi fiziksel aktivite geliştirmeye, hayatını savunmaya, beslenmeye ve bir yerden başka bir yere taşınmaya zorlandığı bilinmektedir.
Yürümek, önce beceriksizce, daha sonra dik ve biraz yetenekli, koşmak, atlamak, yüzmek, atmak ve avcılık ve balıkçılık gibi diğer aktiviteler temel egzersizleridir.
Tarih, elli yüzyıl boyunca Mısır hanedanlarının sürdüğünü, Nil Vadisi'nde günümüze göre çok daha iyi veya daha iyi bir şekilde vücut egzersizlerinin uygulandığını göstermektedir. Çağımızdan otuz yüzyıl önce, vücut egzersizleri Çin'de mükemmel bir şekilde kodlandı ve olağanüstü hijyenik bir etki yarattı. Antik Hindu uygarlığı dans ve oyun olmadan değildi. Onlara insanlar özellikle büyük dini ciddiyetler vesilesiyle katıldılar.
İlkel Toplumda eğitim kurumu yoktu, bu nedenle aile yoluyla eğitim geliştirildi. Aile, ilköğretim kasabalarındaki eğitim kurumuydu; içinde eğitim, çocuk eğitim sürecine de katılan toplumun etkili bir üyesi olana kadar yaşam için gerekli becerilerin asimilasyon sürecinden oluşuyordu.; bu hedefe temel faaliyetlerin taklit edilmesi yoluyla ulaşılması.
Geçim için bu temel faaliyetler günlük işlerle ilgili ya da bunlarla ilgili idi. Kısacası, eğitim görünümü ve daha sonraki gelişimi, çocuğu çevreleyen ortamda kendiliğinden ortaya çıkan ve beden eğitiminin işle ilgili olduğu doğrudan veya dolaylı olarak iş ile ilgilidir. Gıda edinmede doğaya karşı mücadelede, diğer kabilelerden vahşi hayvanlara ve erkeklere karşı uygulanan bir beden eğitimi olduğu söylenebilir.
Bu yüzden ilkel insanın koşma, atlama, tırmanma, yüzme, dövüşme, nesneleri fırlatma, nesillerden nesile elde edilen diğer fiziksel tezahürleri becerilerini geliştirmesi gerekiyordu. Aynı şekilde, daha sonraki sosyal ekonomik oluşumların geri kalanında ve tüm ülkelerde bu, terapötik açıdan çalışır. Günümüzde dünyada kullanılan politikalara bakılmaksızın fiziksel egzersiz bir zorunluluktur.
Bu nedenle fiziksel egzersizlerin insan kadar eski olduğu doğrulanabilir, bu nedenle profilaktik ve terapötik amaçlar için fiziksel egzersizin tarihsel gelişimini bilmek, sadece genel kültürü güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda gelecekte nüfusun geliştireceği eğitim çalışmaları.
Nesnel olarak, fiziksel bir kültürün ortaya çıkmasının önermeleri, ancak insan toplumunun bu tür aktiviteyi karakterize eden manevi ve sosyal zenginliği biriktirebildiği hominizasyon süreci ile sunulabilir. Fiziksel egzersizlerin ve genel olarak tüm fiziksel aktivitelerin asaleti, insanlığa yönelik hümanizmin sadık temsilcileri.
Klasik ve hümanistler doğrultusunda fiziksel ve ahlakı barındırmak istemede antik çağda önemli bir endişe vardı. Konunun birçok düşünürü, zekanın gelişimi ile bedenin gelişimi ve ekimi arasındaki ilişkiyi gündeme getirdi, yani sağlam ve sağlıklı bir insan yapmak entelektüel gelişimine izin veriyor.
Küba'da eğitim, içindeki insanları, yüksek insan duygularını ve estetik zevkleri tam olarak geliştirmeye dayanmaktadır; prensipleri günlük davranışların kişisel inançlarına ve alışkanlıklarına dönüştürmek, kısacası, özgür ve eğitimli bir adam oluşturmak, topluma aktif ve bilinçli bir şekilde yaşayabilmek ve katılabilmek.
İnsan, doğru konuşmak gerekirse, toplumun sahip olduğu en önemli üretici güçtür. Fiziksel hazırlık, bireyin fiziksel gelişimi ve fiziksel ve zihinsel kapasitelerinin sosyal yaşamın her alanında, hem kişiliğin oluşumunda hem de iş veya kültürel faaliyetlerde geliştirilmesi yoluyla doğrudan bir etkiye sahiptir.
Bu nedenle fiziksel hazırlık, farklı realitelerdeki fiziksel aktiviteye dayanır ve merkezi sinir sistemi tarafından yönlendirilir, bu karşılıklı bağımlılık, fiziksel aktiviteye müdahale eden tüm organ ve sistemlerin aynı anda ve entegre olarak gelişmesini gerektirir, sistem genelinde konsolidasyon çalışmalarını gerektiren ve fonksiyonlarının istikrarını garanti eder.
Yukarıdaki unsurlar göz önünde bulundurularak, üst yapıda bulunan çoklu faktörlerin entegrasyonunun, fiziksel hazırlık yoluyla hastalıkların önlenmesi ve iyileştirilmesinden sorumlu sektör gibi Küba toplumunun sonunda oynadığı rolün vurgulanması önemlidir.
Sakinler bu konuda ne kadar hazırlıklı olursa, önleyici ve rehabilite edici konumlarından, erkek sağlığı ile bağlantılı bir şey olarak fiziksel egzersiz uygulamasını vurgulama görevi daha verimli olacaktır.
Doktor (Aguilera, 1989), fiziksel hazırlık terimini neden ve sonuç olarak tanımlamıştır. Bir sebep olarak, fiziksel egzersizlerin sistematik olarak tekrarlanması ve bir etki olarak, bir bireyin fiziksel performans kapasitelerinin belirli bir gereksinime göre gelişme düzeyinde anlaşılması. Ülkemizde bazen fiziksel şartlandırma için fiziksel hazırlık kavramı kullanılır ya da tam tersi.
Avrupa toplumu sağlığı geliştirme politikalarında yeterli bilimsel kanıta dayalı fiziksel hazırlığı tanımlamış ve aşağıdaki gibi kavramsallaştırmıştır. Fiziksel hazırlık, kardiyovasküler, pulmoner, metabolik, nöromüsküler ve bilişsel işlevlerin adaptasyon fenomenleri ve çeşitli hastalıkların profilaktik veya ılımlı etkisine izin veren, fonksiyonel kapasiteyi artıran kas, bağ ve yağ dokularında derin faydalara neden olan bir şeydir. organ ve sistemlerin. (Pérez: 2007)
Fiziksel hazırlık, insana farklı boyutlarda hitap eden bir zorunluluktur; erkek ve kadınların eğitimine uygun şekilde müdahale etmesine yol açan araçların uygulanmasıyla kültür ve birlikte yaşamanın zenginleştirilmesine izin veren kişisel ve kolektif bir şey olarak kabul edilmelidir. ülkenin güncel gerçekliği.
Bedensel ve hareketin, farklı düzen, kültürel, ekonomik, ideolojik, sosyolojik koşulların karmaşık bir şekilde birikmesi sonucunda maruz kaldığı değerleme değişikliği, bu kavramların anlamının elde ettiği genişlemeyi ortaya koyan kaçınılmaz bir yansımayı empoze eder. toplumu etkin bir şekilde, küresel ve tutarlı bir proje içinde, insanın hayatı boyunca ve bütünüyle bir faaliyet olarak kabul ettiği bir toplum.
Vücut ifadesinin keşfi, hareket etmenin zevkinden düşünmenin zevkine kadar uzanan olgunlaşan bir güzergah önerme imkanı sunduğundan, farklı bileşenlerinin etkili bir yaşam kalitesi sağladığı diyalektik bir şekilde gerçekleşen bir süreç.
Eğitim dünyasında, fiziksel hazırlığın, bireyin bütünleşik gelişimi ile ilişkisini göz ardı ederek, zihinsel ve duygusal alanda büyük bir önemi olmayan fiziksel egzersiz, oyun ve spor uygulamalarıyla sınırlı olduğunu düşünmek yaygındır. Sağlıklı, güçlü, disiplinli bir beden, fiziksel olarak iyi olması, dünya ile günlük etkileşimin çabalarına dayanması nedeniyle daha yeteneklidir.
Toplumda bir yüzyıldan uzun bir süredir var olan fiziksel hazırlık, bugün küreselleşme, çeşitlilik, teknolojik gelişme ve gelenek bağlamında dönüştürülen uygulamalar, kavramlar, organizasyonlar, modeller oluşturmuştur; yeni hassasiyetler; yeni insan yeterliliklerinin dikkatine ve yeni insan ve ulus vizyonuna açıklık perspektifini etkileyen bireysel özgürlük ve demokratik kültür arar.
İnsanın oluşumu, önceden yapılandırılmış kültürel kurallar altında ailenin ve okulun münhasır elinde kalmaz, yeni iletişim fenomenleri patlar, geleneksel gelişim kalıplarıyla örtüşen ve öğrenmeyi sağlayan yeni diller ve öğretim sistemleri.
Daha geniş bir perspektiften, fiziksel hazırlık, diğer gelişim alanlarında beceri kazanma ve yaşama erişme için temel teşkil eden becerileri belirleme amacıyla, bütünlük, fiziksel, duygusal, entelektüel ve sosyal denge arayışıyla insanla ilgilenir. kişisel özerklik, aile ve çevre alanlarında üretken.
İnsan doğar ve yaşar. İnsanın hayatının bir aşamasına veya hareketinin tek bir yönüne odaklanmak amaçlanmamıştır, önemli olan, bağlamında sadece sahip olduğu fiziksel hazırlık tarafından sağlanan ve hissetmesine izin verecek bir yaşam kalitesi ile hareket etmeyi başarmasıdır. biyolojik yaşlanma sürecinden bağımsız olarak her zaman çok daha genç.
Fiziksel hazırlık ve spordan bahsetmek Olimpiyat ve Dünya şampiyonlarından bahsetmemek, Tam sağlık, çalışma ve çalışma kapasitesinden bahsetmektir, bahsetmektir…. uyuşturucu antitezi, alkolizm, öldüren birçok hastalık için önleyici çözümdür, yaşam kalitesinden bahsetmektir. (Alan: 2000)
Dünya Sağlık Örgütü sağlık terimini hastalığın yokluğu olarak tanımlamaz, aksine: fiziksel, sosyal ve zihinsel refahın tam durumu. (Casal: 2002) Kişilik dünyayı görme ve hareket etme şeklimizle bağlantılı olduğu için, psikolojik olarak üç düzeyde görülebilen sağlık durumunun belirlenmesinde de önemli bir rol oynayacağını düşünmek mantıklıdır., fiziksel veya fiziksel sağlık ve sosyal işlevsellik.
Yetişkin insan, iyileştirme ruhunu, değerlerin ölçeğini, entelektüel kapasiteleri, duygusal kontrolü, iradeyi ve kritik ve öz-eleştirel olasılıkları geliştirdiği için bireysel ve kolektif gelişimi için maksimum çabayı gösterme konusunda motive hisseder, bu yüzden Fiziksel hazırlık, bu aşamadaki bu yolculuğa en iyi şekilde katkıda bulunacaktır, çünkü fiziksel aktiviteden yeterince yararlanarak, orta yaşla yüzleşmek için hazırlığı artıracaksınız.
İnsanın uyguladığı yaşam tarzına bağlı olarak, bu hayatın ilerlemesinde olumlu veya olumsuz sonuçlar olacaktır ve birçoğu çalışmalarında insanın yeterli fiziksel hazırlanması hakkında bilginin geliştirilmesine büyük ölçüde katkıda bulunan yazarlardır. Araştırmanın rehberlik faaliyetinde atıfta bulunduğu aşama iştir ve birçok durumda bu, daha sonra sağlıklı bir popülasyona ulaşmak için zorlaşan hareketsiz yaşam tarzına neden olur.
Sağlık veya refah durumu, kadınların ve erkeklerin içinde yaşadığı çevrenin kalitesinin ifadesidir ve sağlık bakımı, belirli bir topluluk içinde ve içindeki kültürel ve sosyal kalıpları yansıtan ve güçlendiren politikaların ifadesidir. tam olarak fiziksel egzersiz uygulaması ve fiziksel bir hazırlık ile elde edilen sonuçların popülasyonunun bilimsel bir anlayışla elde edilen bilgisinin, aile doktorundan onu uygulayan insanlara ve insan gruplarına dahil edildiği uygulamasında yükselmesi vardır..
Fiziksel hazırlık, fizyolojik potansiyelleri, fiziksel çalışma kapasitesini korumak ve optimal sağlığı korumak için tek alternatiftir. Yaşlanmanın olumsuz etkilerinin ortaya çıkmasını geciktirmenin ve yaşam kalitesini yükseltmenin tek yolu budur (Rojas: 2008).
Sonuç
Fiziksel aktivite teorik olarak sağlığın refahını ve fiziksel kapasitelerin gelişimi ve yaşlanmanın gecikmesi ve yaşam standardının yükselmesi ile ilişkisini destekler.
kaynakça
- Casal Sosa, A. Tıbbi Psikoloji 2. Editoryal Tıp Bilimleri. Havana. 2002.58P.Castro Ruz, F: "Akademik Jeffrey Elliot ve Kongre Üyesi Mervyn Dymally'ye söyleşi". Granma'da. 11 Temmuz 1985. Campos, C. Spor yönetimi. Dijital dergi beden eğitimi ve spor. Arg 1-11, Haziran 2000.Ruiz Aguilera, A. Beden Eğitimi Öğretim Metodolojisi. Editoryal Pueblo ve Eğitim. Havana şehri. 1989.p 16.Rojas Martínez, JL Spor Hekimliği Enstitüsü manyetik destek. www.trabajadores.cu. Aralık 2008. Perez Toledo, Humberto. Sonunda sihirli ilaç! İl Kitabı ve Edebiyatı Cienfuegos. Ekim 2007.p 11.
