Hiç iş arkadaşlarınızdan daha az hazırlıklı hissettiniz mi? Sanki göreve hazır değilmişsin ya da onlar kadar akıllı değilmişsin gibi?
Ya da belki şimdiye kadar başardıklarınızın o kadar kötü olmadığını, pek bir değeri olmadığını, herkesin senden daha iyi yapabileceğini düşünüyorsunuz. Sana işi nasıl verebileceklerini bile merak ediyorsun. Hiç böyle hissettin mi? Sanki bir başarısızlık, sahtekarlık ve olduğun yerde olmayı hak etmiyor musun?
Eğer öyleyse, kendinizi kötü hissetmeyin çünkü tek değilsiniz. İnsanların yaklaşık% 70'i, özellikle yeni bir işe başlarken, kariyerlerinin bir noktasında bu şekilde hissetti. Ve bunun sadece sana olduğunu düşünüyorsun, değil mi?
Neyse ki, yeterince hazırlıklı olmama hissi; daha çok okumalısınız, daha fazla prova yapmalı ve tabii ki ne pahasına olursa olsun hata yapmaktan kaçınmalısınız (ne kadar beceriksiz olduğunuzu gösterirler), zaman geçtikçe kaybolur ve biz daha fazla deneyim kazanırız.
Bununla birlikte, bu duyguların "sahtekarlık sendromu" olarak bilinen duruma yol açtığı bazı durumlar vardır. 1978'de psikolog Pauline Clance ve Suzanne Imes (Psychother. Theor. Res. 15, 241–247; 1978) tarafından icat edilen bu terim, başarıyı ve başarıyı kabul edememe olarak tanımlanır. Bulunduğunuz yerde olmayı hak etmediğinizi düşünüyorsunuz, yeteneklerinizden ve yeteneklerinizden şüphe ediyorsunuz ve son derece mükemmeliyetçisiniz.
Bu "sendrom" özellikle başarılı kadınları, her zaman mükemmel sonuçlar alan ve yine de her şeyin işlerinden ya da zekalarından değil, dış etkenlerden ve onlarla ilgisiz (iyi şanslar) olduğuna inanan kadınları etkiler. Tüm bunlar, uzun vadede kariyerleri üzerinde açık bir olumsuz etkiye sahiptir , çünkü yeni fırsatlardan ve zorluklardan kaçınırlar ve bununla birlikte başarılarını sınırlarlar.
Bu durumlarda iyileşme, zaman geçirmekten çok daha fazlasını içerir ve profesyonellerin yardımını gerektirir. Ancak çoğuna geri dönersek, eşit olmama hissinin üstesinden gelmek için hesaba katabileceğimiz bazı şeyler var:
Konu hakkında bilgi edinin ve yalnız olmadığınızın farkına varın, böylece kendinizi izole hissetmekten kaçınırsınız.
Güvendiğiniz insanlarla bunun hakkında konuşun. Partneriniz, iyi bir arkadaşınız, sizi destekleyen ve olayları başka bir açıdan görmenize yardımcı olan bir akıl hocası veya koç. Başkalarının sizi nasıl algıladığını fark etmenize her zaman yardımcı olur ve açığa çıkarır (bu, (1) risk almayı sevdiğimi ve (2) yalnızca araştırmayı bırakma konusunda başarısız olmadığımı değil, aynı zamanda yeterince yetenekli olduğumu anladım. bir araştırmacı ve profesyonel koç olmak ve kendi işime sahip olmak akıllıca). Bana kendinden bahset?
İltifatları veya tebrikleri reddetmeyin veya görmezden gelmeyin. Biri size olumlu bir yorum yaparsa, inanın!
İyi olduğunuz ve bugüne kadar başardığınız her şeyin bir listesini yapın ve bunları sık sık gözden geçirin.
Düşüncelerinizin farkında olun. Kendinizi bu zam, yeni bir müşteri ya da yayınlanmış bir makale aldığınız için şanslı olduğunuzu düşünürseniz, bunun için ne kadar çok çalıştığınızı hatırlayın.
Tüm cevapları bilmek zorunda olmadığınızı ve başkalarıyla hata yapma, yardım isteme ve kötü bir gün geçirme hakkına sahip olduğunuzu kabul edin. Unutma, mükemmelin tersi kusurlu değil, gerçektir.
Umarım bu makale bir başarısızlık veya sahtekarlık olmadığınızı ve ondan çok uzakta yalnız olmadığınızı anlamanıza yardımcı olur! Ne düşünüyorsun?.
