Benlik saygısı, birden çok faktöre bağlı olan ve çeşitli bileşenlere sahip bir kavramdır. Bu nedenle, zamanla yaralanmanın çeşitli yolları vardır. Benlik saygısı, benlik kavramı değiştiğinde veya beden imajımız saldırıya uğradığında veya bize olan güvenimizi etkileyen bir şey olduğunda ortaya çıkabilir. Ayrıca, değerli hissetmediğimizde, yaptığımız işin önemli olmadığı hissini bize bırakır.
Benlik saygısının gelişmesi zaman alır gibi, bu da etkilidir. Genellikle izole bir olay için çok az hissetmiyoruz, ancak hayatımızın seyrinde ortaya çıkan ve nihayetinde bu öz sevgiyi bozmak için biriken bir dizi koşul, düşünce, inanç için hissetmiyoruz.
Benlik saygısını etkileyen en önemli faktörlerden biri ebeveynlerdir. Güvenlik, güven ve sevgi için önemli bir kaynak olabilirler, ancak bir sebepten ötürü değilse, benlik saygısı zarar görür. Örneğin, ebeveynlerinizden biri yoksa ya da dikkate alınmadıysanız, muhtemelen önemli bir kişi olmadığınızı ya da bir engel olduğunuz için kimsenin sizi kabul etmediğini hissettiniz. Ya da belki oradaydılar, ama her zaman size işe yaramaz olduğunu, işe yaramaz olduğunu ya da doğru bir şey yapmadığını söylediler; Bu kaçınılmaz olarak kendiniz ve gelecekteki sonuçlarınızı büyük ölçüde etkiledi. Ve daha da kötüsü, evinizde fiziksel, sözel veya psikolojik istismar varsa, aşırı derecede zarar görmüş bir benlik saygısı ile büyüyebilirsiniz.
Benlik saygınızın gelişmesiyle çok ilgili olan diğer dış faktörler, diğer insanların yorumları ve tutumlarıdır. Öğretmenler çok etkilidir, çünkü sadece bize öğretmekle kalmaz, aynı zamanda yeteneklerimizi ve yeteneklerimizi keşfeder ve güçlendirir. Öğretmenleriniz sizi her zaman eleştirip doğru bir şey yapamayacağınızı söylerse, bu sizin kendinizin değişmiş bir imajıyla büyümenizi sağlar. Ayrıca, arkadaşlarınızın ya da diğer öğrencilerin ya da çevrenin davranışları, sizi reddettikleri ya da geniş çapta kabul edildiklerinizle çok ilgilidir.
Önceki deneyimleriniz ve travmatik olaylarınız da benlik saygınızı geliştirmekle çok ilgilidir. Hayatınızdaki her şey yolunda giderse, genellikle dünyanın güvende olduğunu, güven duyabileceğinizi ve insanlara sahip olduğunuzu hissedersiniz. Ancak, hayatınızı işaretleyen bir olayınız ya da uyumsuz bir aile, şiddetli bir yerde yaşamak ya da sürekli saldırıya uğramak gibi bir dizi tekrarlanan travma yaşadıysanız, hayatınıza daha az değer verme olasılığınız daha yüksektir.
Kişisel başarılarınız da etkiliyor. Eğer büyük başarıları olan, yapmak istediği şeyi yapan biriyseniz, kendinize güvenmek daha kolaydır. Ancak birden fazla başarısızlığınız varsa, bu her zaman nasıl göründüğünüzü etkiler. Örneğin, çocukluk ve ergenlik döneminde karşı cins tarafından sürekli reddedildiyseniz, bu kendi imajınızı işaret eder ve hatta etkileyebilir. Ya da sizi herhangi bir ayrıntı için kabul etmediyse. Veya tekrarlayan okul başarısızlıklarınız varsa.
Bununla birlikte, yıllar boyunca benlik saygısına zarar veren en güçlü faktörlerden biri, dışarıda size ne olduğu veya başkalarının kötüye kullanılması değil, içinizde ne olduğu anlamına gelmez. Çok sinir bozucu bir iç diyalog besliyorsanız, kendiniz hakkında olumsuz paradigmalar yaratır, başarılarınızı en aza indirir, kendinizi korkutucu bir şekilde eleştirirseniz, kesinlikle benlik saygınız zamanla güç kaybeder.
Bu farklı faktörlerin nasıl etkileşime girdiği çok açık değildir. Ayrıca, sizin için bu sevgiyi yavaş yavaş kaybetmenizi sağlayan ve size hediyeler ve yeteneklerle dolu olduğunuzu ve toplumu etkileme potansiyeline sahip olduğunuz söylendiğinde inanmadığınız kendi unsurları da vardır. Tüm bu yönler karıştırılır, böylece sonunda kendiniz ve başarılarınızda daha az bir konseptle yaşarsınız.
Sizi, benlik saygınız için çalışma görevinde birçok yol ve düşünceyi bulacağınız "Özsaygıyı Güçlendirmek için Etkili Stratejiler" adlı sanal kitaba bakmaya davet ediyorum. Bu kitabın söylediklerini okuduktan ve uyguladıktan sonra hayatınız aynı olmayacak.
Makaleyi beğendiyseniz, beğenin ve paylaşın. Makalenin altındaki yorumlarınızı bize iletin ve bize görüşlerinizi bildirin.
Benlik saygısını artırmaya yönelik stratejiler hakkında daha fazla bilgi edinmek ya da yüz yüze psikoterapötik danışma veya Skype yoluyla sizinle daha kişiselleştirilmiş bir şekilde çalışmak istiyorsanız, buraya tıklayın.
Size en büyük kutsamaları diliyorum.
____________________
Guillermo Mendoza Velez
www.SaludMentalyEmocional.com
