NLP, Neuro-Linguistic Programming'in kısaltmasıdır ve duygular, iş, ilişkiler, spor vb. Alanlarda mümkün olan en yüksek potansiyele ulaşmak için insan zihninin işleyişini anlamayı içerir. Aslında, NLP aynı zamanda insan mükemmelliğini inceleyen bilim olarak da tanımlanmaktadır.
Basit bir ifadeyle, NLP bir teknolojidir, yani kendi zihnimizi ve başkalarının zihnini yeniden programlamamıza izin veren bir araçtır, böylece hayatta istediğimiz sonuçları elde etmemizi sağlayan zihinsel programlar kurabiliriz.
NLP kavramını iyi anlamak için her kısaltmanın ayrı ayrı gözden geçirilmesi gerekir:
P = Programlama: İnsanların duygularımızı, düşüncelerimizi ve eylemlerimizi kontrol eden zihinsel programları vardır.
N = Nöro: Zihin, nöronlar, sinaps adı verilen nöronlar arasındaki bağlantılar ve yeni nöronal bağlantılar veya nöronal nöroplastisite yaratma yeteneği ile ilgilidir.
L = Dilbilim: İnsanların kendilerini ifade etme, düşünme ve dolayısıyla gerçekliği deneyimleme biçimleri. "Dil üzerinden düşünüyoruz."
Nörolinguistik Programlamanın Kökeni
NLP, 70'lerde, Santa Cruz Üniversitesi'nden (California) iki profesör Richard Bandler ve John Grinder tarafından insan mükemmelliği üzerine yapılan bir araştırmanın sonucu olarak doğdu. o anın terapötik yaklaşımlarında (psikanaliz, psikiyatri, psikoloji vb.) yararlı ve gerçekçi hiçbir şey bulamadıkları için insanlara basit ve etkili bir şekilde yardımcı olun.
Olağanüstü varlıkların ne kadar istisnai olduklarını sorgulayarak, beynin işleyişini kişi için pratik düzeylerde araştırdılar, daha sonra mesleklerinde onları diğerlerinden ayıran bazı bireysel işaretler için öne çıkan öğretmenlerle çalışarak, yani kendi kendi başarı süreçleri.
Bunu yapmak için, Virginia Satir, Milton H. Erickson, Fritz Perls ve diğerlerinin sefil bir şekilde başarısız olduğu yerlerde başarıya ulaşmak için “nasıl yaptıklarını” araştırdılar ve analiz ettiler. Böylece, doğrudan kişinin bilinçdışı nörolojik süreçlerine -programlama- odaklanan bir çalışma ve çalışma modeli veya modeli oluşturan, başkaları için davranışlarını daha yararlı ve etkili değiştirmeleri için onları eğiten ve onlara araçlar veren "mükemmellik modellemesi" başladı. doğuştan gelen potansiyellerini geliştirmek için. (NLP Enstitüsü, nd)
Bandler ve Grinder, tüm araştırmalarından elde ettikleri verilere dayanarak, mükemmel sonuçlarla kullandıkları prosedürün çok özel bir iletişim modelinin kullanılması olduğu sonucuna vardı. Bundan yola çıkarak, bugün genel bir öğrenme sistemi veya bir terapi olarak kullanılan sistemi ayrıntılandırdılar: Zihin ve dilin beden ve bireyin davranışları üzerinde hareket edecek şekilde programlanabildiği NLP.
Bandler ve Grinder, birkaç yıllık tedaviden sonra sonuçların alındığı diğer psikoterapi sistemlerinden farklı olarak, iyi eğitimli bir terapistin hastalarında yalnızca bir veya iki egzersizle etkili sonuçlar elde edebileceğini belirtmektedir (psikanaliz).
Bu çalışmalar yapıldıktan sonra, John Grinder ve Richard Bandler böyle bir modelin tanımlanması için kendi tekniklerini geliştirdiler ve resmi olarak katkılarına zihin, dil ve organizma arasındaki ilişkiyi sembolize eden "Nöro-dilbilimsel Programlama" adını verdiler. (NLP, tarihsiz)
Sonraki yıllarda, NLP, danışmanlığı, psikoterapi, eğitim ve sağlığı içeren çok geniş profesyonel alanlarda iletişimi optimize etmeyi ve değişimi desteklemeyi amaçlayan çeşitli ve çok değerli araçlar ve beceriler geliştirdi., yaratıcılık ve liderlik.
NLP, insan davranışının tüm yönleriyle gözlemlenmesine ve bireyin halihazırda nasıl yapılacağını bildiği şeyin bilinçli öğrenilmesine dayandığı için teoriden yoksun bir bilimdir. Bu nedenle tamamen pratiktir. "Aşınmış."
NLP şu iki temel varsayıma dayanmaktadır:
- Harita bölgeye eşit değil. İnsan olarak gerçeği asla öğrenemeyiz. Sadece kendi gerçekliğimiz hakkındaki algılarımızı bilebiliriz. Böylece, çevremizdeki dünyayı, özellikle duyusal temsil sistemlerimiz aracılığıyla deneyimliyor ve tepki veriyoruz. Aslında, davranışı belirleyen ve davranışa anlam veren gerçeklik değil, gerçeklik haritalarımızdır (yorumlarımız). Bu nedenle, bizi sınırlandıran ya da güçlendiren gerçekliğin kendisi değil, gerçeklik haritamızdır Akıl ve yaşam sistemik süreçlerdir. Bir insanın içinde ve insan ile çevresi arasında meydana gelen tüm süreçler, doğası gereği sistemiktir. Hem bedenlerimiz, hem toplumlarımız,tıpkı dünya ve gerçeklik vizyonumuzun karmaşık sistemlerin bir ekolojisini oluşturması gibi
ve sürekli etkileşim içinde olan ve birbirini etkileyen alt sistemler. Bütünün bir parçasını tamamen izole etmek asla mümkün değildir.
Şema 1'de NLP'yi ve toplumdaki kullanım alanlarını ortaya çıkaran araştırmanın, katkıların, işbirliklerinin ve çalışmaların kökenini detaylandırıyor:
Nörolinguistik Programlama Diyagramı
NLP'nin İlkeleri
Nörolinguistik programlamanın aşağıda belirtilen ve açıklanan on ilkesi vardır: (García-Allen, nd)
1. İç harita benzersizdir
NLP'nin ilkelerinden biri, insanların çevrelerindeki dünyada sahip oldukları yönelimle ilgilidir. Bir kişinin kendisini yönlendirme şekli, kendi iç haritasıyla ilgilidir. Yaşamın erken dönemlerinde iç harita basittir. Ancak, biz büyüdükçe harita daha karmaşık hale geliyor ve yeni yollar açılıyor. Harita ne kadar eksiksiz olursa, kişi o kadar başarılı alternatiflere sahip olacaktır. Dünya haritası bireyseldir, kendi deneyimlerimizle oluşturulmuştur, bu nedenle her kişinin kendi haritası vardır ve hiçbir harita aynı değildir.
2. En iyi harita, birden fazla yol sunan olandır
Önceki noktada tartışıldığı gibi, daha eksiksiz harita aynı zamanda daha doğrudur ve bir amaca ulaşmak veya sorunu çözmek için daha fazla fırsat sunacaktır. Bunun esneklik ve bir yaşam olayına çeşitli şekillerde tepki verme yeteneği ile ilgisi vardır. Harita temsil ettiği bölge değildir, ancak doğruysa bölgeye benzer bir yapıya sahip olacak ve daha kullanışlı olacaktır.
3. Her davranışın olumlu bir niyeti vardır
Bu, en çok tartışılan NLP ilkelerinden biri olabilir. Bu nokta, her bir kişinin ve her davranışın kendine özgü bir pozitif niyeti olduğu gerçeğine işaret eder. Örneğin, bir kişinin sigara içen kişinin sigara içme niyetinin pozitif olduğundan şüphe etmesi olabilir. Ancak bu ilkeye göre, sigara içen kişi rahatlamak veya sosyal olarak kabul edilmek için sigara içebilir. NLP bunu yeniden yönlendirmeye çalışır
kişi için daha uyumlu ve uygun bir davranış kalıbına yönelik olumlu niyet.
4. Deneyimin yapısı
Bu ilke, her deneyimin nasıl belirli bir yapıdan oluştuğunu gösterir. Her düşünce, duygu, hafıza veya deneyim bir dizi unsurdan oluşur. Bu, her deneyimin bir yapısı varsa, kompozisyonundaki değişiklik sayesinde etkisinin değişebileceği anlamına gelir.
5. Tüm sorunların çözümleri vardır
Bu ilke, tüm sorunların bir çözümü olduğu gerçeğini ifade eder. Ütopik görünse de, bazen bazı çözümler üretilemediği için. Diğer zamanlarda, net bir çözümü olmayan sorunlar olacaktır. Bu, kişinin sahip olduğu harita ile ilgilidir, çünkü sahip oldukları yol veya alternatifler ne kadar az olursa, belirli duruma o kadar az çözüm verebilirler. Dahası, sorunun yorumlanması haritanın içeriği ile ilgilidir. Daha fazla kaynak sunan daha zengin bir harita, belirli durumları daha az sorunlu olarak algılayacaktır.
6. Herkes ihtiyaç duyduğu güce sahiptir
Bu, her bir kişinin önerdiklerini başarmak için gerekli güce sahip olduğu gerçeğini ifade ettiği için, NLP'nin kişinin kişisel gelişimi ile ilgili ilkelerinden biridir. Sorun, kişinin sınırlayıcı inançlarından kendine güveni etkilediğinde ortaya çıkar.
7. Beden ve zihin aynı sistemin parçalarıdır
Bu ilke, insanın beden ve zihin olduğu gerçeğini ifade eder. Yani her his ve her duygu bedeni etkiler. Bu aynı zamanda tersi olarak da geçerlidir. Örneğin, bedeni etkileyen bir hastalık, psikolojik düzeyde yansımalara sahip olacaktır. Bu nedenle, NLP için vücut problemlerini değiştiren düşünce değişiklikleri önemlidir.
8. İletişimin anlamı sonuca bağlıdır
Mesajın alıcısı tarafından yanlış anlaşılmalara veya önyargılı kişisel yorumlama seçeneğine yol açmayan açık iletişim kılavuzları oluşturmak gerekir.
9. Başarısızlık yok, fırsat var
Bir kişi sürekli hareket halinde olduğunda, hedefe ulaşmak için farklı yolları vardır. Başarısızlıklar birer fırsat, yani kişinin üstesinden gelmesine ve istenen yönde ilerlemesine izin veren önlemler olarak görülmelidir.
10. Bir şey işe yaramazsa, başka bir şey denemelisiniz
Bazen insanlar işe yaramayan bir şey yapmakta ısrar ederler ve davranış şekillerini değiştirmezler. Bu noktada, ünlü "her zaman aynı şeyi yaparsanız farklı sonuçlar beklemeyin" ifadesi mantıklı geliyor. NLP uygulayıcıları, etkili olmayan ve sizi aynı taşın üzerinde defalarca gezdiren davranışları tanımanıza ve değiştirmenize yardımcı olmayı amaçlar.
İşyerine odaklanan bir nörolinguistik programlama eğitimi, aşağıdaki hedeflere ulaşılmasını sağlar:
- Değişimi öğrenme ve yönetme, onu başlatma, sürdürme ve kişisel ve işle ilgili çıkarları yönlendirme becerisini hızlandırın Bunlara ulaşma olasılığını teşvik eden ve artıran açık ve kesin hedefler belirleyin İş arama ve müteakip bakım için güven ilişkileri oluşturun Sorular sorun ve bilgiyi açıklığa kavuşturmak ve başkalarıyla anlayış düzeyini artırmak için dili zenginleştirmek Günlük olarak ortaya çıkan iş durumlarını seçme ve çözme becerisini genişletmek için daha esnek olun Stres ve eleştiriyi yapıcı bir şekilde ele alın, farklı araçlar yoluyla Mükemmelliği modelleyin ve kanıtlanmış başarılı stratejiler geliştirin İletişimi geliştirmek amacıyla kendisinin ve başkalarının farkındalık düzeyini yükseltin.Başkalarına liderlik etme yeteneğini optimize edin Kişisel ve kurumsal olarak hangi alanların iyi çalışmadığını belirleyin ve uygun çözümleri açıkça bulun İletişim ve müzakere becerilerini geliştirin.
NLP ve karar verme
İşyerinde, duygusal, ailevi veya kişisel olsun, hayatımızda verdiğimiz tüm kararlar bizi bu ana getirdi. Kararlar
Bunlar hayatımızın en basitinden, eve gitmek için hangi yöne gideceğimizi ya da daha karmaşık olanı gibi, hangi kariyerde çalışacağım ya da sevmediğim bir işte devam edip etmeyeceğim gibi hayatımızın çok önemli bir parçası. Bu dünyadan geçişimizdeki tüm gelişmeler kararlarla dolu, ancak kararları gerçekten kendimiz mi alıyoruz yoksa bu sorumluluğu başkalarına mı bırakıyoruz? Hepimizin kendimize sorması gereken bir soru.
Hayatlarını başkalarını belirli bir faaliyette bulunmadıkları için (ders çalışmak, evlenmek, seyahat etmek vb.) Suçlayarak geçiren insanlar var ve bir noktada başkalarının sınırlamaları tarafından belirlenmiş olsa da, hiç denediler mi? bu gerçeği değiştirmek mi? Düşünmek için oturdunuz ve kendi kararlarınızı vermenin zamanının geldiğini fark ettiniz mi? Beğenmedikleri şeyi değiştirdiler mi? Ya da bir şeyi yapmalarına izin vermedikleri için başkalarına kızarak aynı noktada devam etmeyi tercih ettiler. Şüphesiz en kolay şey, hiçbir şey için sorumluluk almamaktır, özellikle de karar alma olumsuz bir deneyime yol açtığında.
NLP'de karar verme çok önemli bir husustur. Nörolinguistik Programlamaya göre, her birimizde karar verme ile ilişkili bir "temel aktivite" vardır, burada hem daha hızlı hem de kendimizi ve özel ölçeğimizi daha iyi tanıyan bir dizi sürecin yerleştirilebilir. değerlerin. Diğer bir deyişle, bir kişi kendisi hakkında ne kadar çok bilgiye sahipse, kararlarını o kadar iyi verecektir. (NLP'yi Öğrenin,
2013)
Karar vermek, bir kişi için çoğu kez sorunlu hale gelen bir şeydir: bir konunun etrafında dolanarak ve herhangi bir sonuca varmayarak belirli bir "zihinsel yabancılaşma" durumuna dair senaryolar üretilir… bir şeyi çözemeyerek… yine de çözülmesi gerektiği biliniyor.
Tehlikeli olan şey, bu bazen hareketsizlik yaratır, kişi karar vermek yerine, karar vermemeye ve yapmama "sığınır"… Veya çevresindeki insanların düşüncelerine veya fikirlerine göre karar verir… "rüzgardaki yaprak" gibidir.
Karar verme sürecindeki aşamalar
- Sorunu tanımlayın Sorunu analiz edin Alternatiflerin listesini hazırlayın ve her biri hakkında bilgi toplayın Farklı alternatifleri değerlendirin Alternatif seçimi, alınan kararın sonuçlarının uygulanması ve değerlendirilmesi.
Karar vermenin önündeki engeller
Karar verme sürecinde yukarıda belirtilen aşamaları kullanmak her zaman daha tatmin edici bir çözüme yol açacaktır. Ancak böyle bir süreçten sapabilecek bazı engeller veya engeller vardır.
İlk engel, karar verme için önerilen rasyonel sürece katılmamaktır. Otomatik olarak gümrüğe geri döner ve bu nedenle alınan kararlar en uygun olmayabilir. Diğer bir sorun, bazı aşamaların düzgün bir şekilde gerçekleştirilmemesi olabilir: Sorunun tanımı ve durumun analizi, kesin olarak tanımlanmamış alternatifler ve düşünüldüğü gibi maksimize edilmemiş bir alternatifin seçilmesi.
Bulabileceğimiz diğer sorunlar:
- Bilgi eksikliği Çok fazla bilgiye sahip yanlış bilgi veya gereksiz bilgi Bilgi eksikliği ve mükemmeliyetçilik eğilimi nedeniyle doğru kararı verememe Çözümü olmayacağını düşünerek problem durumuna yön vermek veya çözme yeteneğimizden şüphe etmek Önyargıların varlığı veya olası alternatifleri çarpıtabilecek ve dolayısıyla rasyonel kararı engelleyebilecek stereotipler. "Kontrol yanılsaması" nın olduğu durumlar, yani kişi tüm durumların kontrol edildiğini ve bu nedenle gelmediğini düşünme eğilimindedir. Etkili bir karar vermek için Kısa vadeli geleceğe odaklanmak ve kararın Zaman baskısı oluşturabileceği olası uzun vadeli sonuçları dikkate almamak,Ortamdaki diğer insanlar da yanlış kararlar verebilirler Sebepleri ve sonuçları üzerinde düşünmeye çalışmadan durumlarla yüzeysel olarak mücadele etmek Yanlış olma korkusuyla kararı aşırı derecede geciktirmek Çıkarlarda ve önceliklerde sürekli değişim, bu da yol açar Karar vermemek için Dürtüsel karar verme Farklı olası alternatiflerden yalnızca birini düşünün Planlanmamış bir karardan önce, sanki programlanmış bir kararmış gibi hareket edin Durumları sezgi veya duygusal tepkiler yoluyla çözün olası sonuçları değerlendirmek için öngörü veya yaratıcılık.Yanlış olma korkusuyla kararı aşırı derecede geciktirme Karar vermemeye yol açan ilgi ve önceliklerdeki sürekli değişim Dürtüsel karar verme Birkaç olası alternatiften yalnızca birini düşünün Sanki planlanmamış bir karardan önce hareket etme İster programlanmış bir karar olsun, Durumları sezgi yoluyla veya duygusal tepkilerle çözün Olası sonuçları değerlendirmek için öngörü veya yaratıcılık eksikliği.Hata yapma korkusuyla verilen kararı aşırı derecede ertelemek Karar vermemeye yol açan çıkarlarda ve önceliklerde sürekli değişiklik İtemsiz karar verme Farklı olası alternatiflerden yalnızca birini dikkate almak Planlanmamış bir karardan önce sanki sanki İster programlanmış bir karar olsun, Durumları sezgi yoluyla veya duygusal tepkilerle çözün Olası sonuçları değerlendirmek için öngörü veya yaratıcılık eksikliği.Olası sonuçları değerlendirmek için öngörü veya yaratıcılık eksikliği.Olası sonuçları değerlendirmek için öngörü veya yaratıcılık eksikliği.
İşte NLP'ye dayalı kararları aşağı yukarı hızlı ve kolay bir şekilde nasıl vereceğinizi öğrenmek için bir alıştırma.
Adım 1: Kararı tanımlayın: Vermek üzere olduğunuz kararı yazmak için birkaç dakikanızı ayırın. Düşüncelerinizi kağıda yazmak, olayları farklı bir açıdan görmenizi sağlayabilir. İyi tanımlanmış bir problemin orta derecede çözülmüş bir problem olduğunu unutmayın.
Adım 2: Gerçek hedefi belirleyin: Ne zaman bir kararla karşı karşıya kalırsanız, başarmak istediğiniz bir şeye ilgi duyarsınız. Örneğin, işten çıkmak ve daha fazla okumak için üniversiteye geri dönmek istiyorsanız, gerçek hedef şu olabilir: Profesyonel profilinizi geliştirmek. Kendinize şu soruyu sorun: Bu kararı verdiğimde gerçekten ne elde etmek istiyorum?
Adım 3: Sahip olduğunuz seçenekleri kağıda yazın: Seçeneklerinizin her birini belirleyin ve bunları yazın.
Adım 4: Artılar ve eksiler analizi yapın: Her seçenek için, mümkün olduğunca çok sayıda artı ve eksiyi listeleyin.
Adım 5: Tavsiyede bulunacak doğru kişiyi belirleyin: Mevcut durumdan geçmiş birini tanıyor musunuz? Yapılacak doğru şey, hedefinize ulaşmış birini bulmak ve alınacak kararla ilgili tavsiye istemektir.
6. Adım: Kararı düşünün ve düşünün: Tek başına derinlemesine düşünmek ve meditasyon yapmak, zor bir karar vermenin getirdiği stresi ortadan kaldırmanıza izin veren harika bir araçtır. Kesilmeyeceğiniz sakin bir yer bulun, gözlerinizi kapatın ve nefesinize odaklanın. Ne kadar rahat olursanız o kadar iyidir, neye karar vereceğinizi hayal edin ve bu konuda soğukkanlı bir kafa ile düşünmeye çalışın.
7. Adım: En iyi seçeneği seçin: Gerçek hedefi hayata çekme şansı en yüksek olan seçeneği seçin.
Adım 8: Harekete Geçin: Karar için gerçek bir tarih belirleyin ve yapılacak ilk işlemin ne olacağını belirleyin.
Sonuç
Her gün küçük ve büyük kararlar alınır, bazıları daha önemli veya diğerlerinden daha büyük sonuçları olur, ancak kararlar günün sonunda alınır. Kararlar yaşamın bir parçasıdır ve alınma şekli ve bunları yapmak için temel olarak kullanılan nedenler, kişisel ve mesleki başarı veya başarısızlık için belirleyici olacaktır.
Bugün yaşadığın hayat, geçmişte verilen kararların sonucudur. Aynı şekilde gelecekte yaşanacak hayat, şimdide alınacak kararların sonucu olacaktır. Kader üzerinde hiçbir şeyin günlük bazda alınan kararlardan daha büyük bir etkisi yoktur.
Nöro-dilbilimsel programlama iletişim, öğrenme, kişisel gelişim ve değişim süreçleri için bir dizi araçtır ve karar vermeyi mümkün olan en iyi şekilde gerçekleştirmek için teknikler ve araçlar sağlar.
Referanslar
NLP öğrenin. (2013). Http://aprenderpnl.com/2013/02/pnl-para- take-karar-as-a-lider / adresinden erişildi /
Garcia-Allen. (Sf). Psikoloji ve Zihin. Https://psicologiaymente.net/mente/principios-pnl-programacion- neurolinguistica'dan alındı #!
NLP Enstitüsü. (Sf). Http://instituto-pnl.com/coaching-pnl/ adresinden erişildi
NLP. (Sf). Http://www.pnl.org.mx/historia-de-la-pnl.html adresinden alındı
Bu makale, Meksika Ulusal Teknoloji Enstitüsü, Orizaba Kampüsü'nden İdari Mühendislik Yüksek Lisans Derecesinden, İdari Mühendisliğin Temelleri konusundan Master Fernando Aguirre y Hernández'in himayesinde Ing. Josué Pacheco Ortiz tarafından hazırlanmıştır. Ve bir Conacyt hibe ile desteklenmektedir.
Orijinal dosyayı indirin
