Günlük koşulların ve günlük yaşamın değişimlerinin yüzleşmesinin ve çözülmesinin neden olduğu gerginlikler, kendimizi sık sık unutacağımız çevreye ve sonuç olarak, söz konusu ortamda meydana gelen değişiklikler veya durumlar. Makale, konuyu derinlemesine ele almaktan ziyade, daha iyi bir yaşam tarzı geliştirmek için günlük yaşamımızda daha iyi stresle yüzleşmemize izin veren bazı kişisel stratejiler sunmayı amaçlamaktadır.
İnsan tarafından oluşturulan ve taşınan Çalışma Örgütleri; veya İnsan Kaynaklarının enerjisiyle terimleri daha fazla güncellemek; Yaşamlarının çoğunun onlar için geçtiği yeri oluşturur ve burada, diğer şeylerin yanı sıra, insanın maddi ve manevi ihtiyaçlarının karşılanıp karşılanmadığı yerdir.
Şimdi, işin bir tatmin kaynağı olduğu doğruysa, bazı durumlarda, işçilerin sağlığını etkileyen olayların veya durumların, kazalar gibi, meydana gelebileceği daha az doğru değildir, kimyasal temasların neden olduğu hastalıklar vb. Ancak meydana gelmesi muhtemel tek fiziksel hasar değil, aynı zamanda insanı psikolojik olarak etkileyebilecek başka zararlar da vardır: STRESS.
"Stresle ilgili kortikler"
Terim ilk olarak İngiliz fizikçi Robert Hooke'un dış kuvvetin temel yasasını ve bir vücuttaki elastik gerilmenin sonucunu keşfettiği onsekizinci yüzyılın sonlarında konuşulur ve ondokuzuncu yüzyıla kadar Claude Bernard'ın onu ilaca tanıtır.
Bu ne?
Tehdit edici talep ve talepleri empoze eden çevre ile ilişkilerinin değişmesinin bir sonucu olarak konuyla ortaya çıkan psikofizyolojik bozuklukların eşlik ettiği, zamanla devam eden hoş olmayan bir deneyimsel durumdur. konu çok az kontrole sahip olduklarına veya hiç kontrolleri olmadığına inanmaktadır (Zaldívar, Guevara, Roca, 1996.)
Sağlık üzerindeki etkilere rağmen, her zaman görevlerle yüzleşmek için bir sürücü olarak hareket eden küçük bir stres gereklidir ve pozitif stres olarak bilinen şeydir.
STRES üreten organizasyonel faktörler:
- Belirsizlik ve Rol Çatışması Performansın Değerlendirilmesi, Kişilerarası Talepler, Örgütsel Yapının Tasarımı, Örgütsel Liderlik, Kuruluşun yaşam evreleri: Günümüzde şirketlerde meydana gelen değişme süreçleri ile verilmektedir.
Sonuçlar:
Özünde iş için motivasyonun azalmasına neden olan performansın azalması, dikkatin azalması, hata ve kazaların sayısında artış, devamsızlık, kötü kararlar, kişiler arası ilişkilerde zorluklar, iş yorgunluğu, aşırı gerginlik, sinirlilik vb.
Sağlıkla ilişkisi
Stres, bir hastalığa neden olan, tetikleyen veya tetikleyen sağlık-hastalık sürecine müdahale eder. Bu fenomenle ilişkili hastalıklar arasında ülser, yüksek tansiyon, kanser, kardiyovasküler hastalıklar ve kalp krizi buluyoruz.
Elbette, kuruluşlar içindeki stresin etkilerini azaltmak için, çok koordineli bir şekilde, derin bir analiz gerektiren bir dizi eylem planlamayı gerektirirler. Bununla birlikte, bu makale okuyucunun stresini azaltmasına ve daha hoş bir yaşam tarzı benimsemesine yardımcı olacak bir dizi kişisel strateji sunmaktadır.
1. Strateji: Stresle yüzleşmek için kendini hazırlama.
Geliştirilecek eylemler:
- Stresin kökenini veya nedenlerini analiz edin, yani stresörü tanımlayın. Merak edebilirsiniz: Rahatsızlık ne zaman başladı? Bunun kökeni nerede? Stresin varlığını yaşamın bir parçası olarak kabul edin. Stresi çözülmesi gereken bir sorun olarak düşünün. Stresli durumları bir kişi olarak gelişmek için fırsatlar olarak kullanın.
2. Strateji: Kendiniz üzerinde çalışın.
Geliştirilecek eylemler:
- Rahat molalar verin. Rekreasyon için garanti süresi. Gerekli saatleri uyu. Fiziksel egzersizler yapın. Doğru beslenme alışkanlıklarını sürdürün. Gülün, gülün ve gülün, bu kahkaha genellikle stres için önemli bir panzehirdir.
3. Strateji: Stresle rasyonel ve akıllı bir şekilde ilgilenin.
Geliştirilecek eylemler:
- Öncelikleri belirleyin. Kriterlerinizi sıkıca savunun ve bağımsız hareket edin. "Bugün yapabileceklerin için yarın gitme". Uyuşturucu ve alkolden kaçının.
4. Strateji: Çevrenin sunduğu olanaklardan yararlanın.
Geliştirilecek eylemler:
- Yalnızlık duygularından kaçının. Duygularınızı, deneyimlerinizi paylaşarak başkalarından destek alın. Bir gruba katılın ve ortak ilgi alanlarınızı paylaşın.
"Yarın ölecekmiş gibi yaşa ve yüz yıl yaşayacakmış gibi planla."
