Sağlığımızı ve kişisel gelişimimizi sağlayan şey, ihtiyaçlarımızın karşılanmasıdır, gerçek ve organizma ihtiyaçları vardır ve bunları bilmek ve farklılaştırmak bize çok zaman ve emek kazandıracaktır.
Her düzeyde sağlık söz konusu olduğunda, benzersiz ve etkili bir yol vardır: ihtiyaçlarıma saygı duymak.
İhtiyaçlar nasıl çalışır
Duygu tetikleyicisi, doğamız şu şekilde çalıştığı için gerekliliktir:
1. Çevreyi beş duyumuzla algılıyoruz
2. O anda 'Sıcak' düşüncesi ortaya çıkıyor
3. Ardından 'kendimi rahatsız hissediyorum' hissi gelir
4. Ardından 'kendimi yenilemek istiyorum' ihtiyacı gelir
5. İhtiyacın farkında olmak beni 'su alıyorum', 'pencereyi açıyorum', 'paltomu çıkarıyorum' vb. Eylemlere yönlendirecektir.
6.1. İhtiyacımı eylem yoluyla yerine getirirsem, mutluluk, neşe, tatmin, huzur vb. Olabilen pozitif bir enerji hissi gelir.
6.2. Bunu yerine getirmezsem, negatif enerji olacak bir duygu da gelir: rahatsızlık, öfke, tatminsizlik vb.
7. O zaman beni kişisel gelişimime götüren olumlu bir doğa veya yatırım duyguları vardır, beni yönlendirirler.
8. Olumsuz yatırımı olanlar, beni büyümeme götürmeyen, daha çok durgunlaştıranlardır.
İhtiyaç Türleri
Var olmak:
- Fizyolojik veya hayatta kalma ihtiyaçları Psikolojik ihtiyaçlar (gelişim, aşkınlık, güvenlik, sevgi, aidiyet duygusu, özgürlük ve iletişim) Eski veya içe dönük ihtiyaçlar.
Tüm bu ihtiyaçlara sahip olmak bize hayatta olduğumuzu, ancak ihtiyacımız aşağıdaki iki kategoriye girerse uyanık olmamız gerektiğini söyler:
- Gerçek, doğal veya organizmal ihtiyaçlar: yemek, içmek, nefes almak, atmak, barınmak, seks yapmak, dinlenmek, şefkat duymaktır Gerçek dışı, doğal olmayan, içe dönük veya öğrenilmiş ihtiyaçlar: İçlerinde sahip olduğumuz sürekli tatminsizlik getirir; güç, kontrol, bağımlılık, "iyi olmak", "Yapmalıyım ……" vb.
Organizma ile ilgili ve organizma dışı ihtiyaçlar arasındaki farkın, ikincisi yerine getirildiğinde tatminsizlik olduğu ve onları tatmin edecek hiçbir kaynak olmadığı için tatminkârda katılık olduğu ve kaynağının zihinsel “yuvarlanma” olduğu söylenebilir.
Tüm bu farkındalığa sahip olmadığımız zaman fark edeceğiniz gibi, gerçek olmayan ihtiyaçları karşılamak için çok fazla enerji ve zaman harcayabiliriz ve onlara ulaşmak için çok çaba sarf ettikten sonra bizi tatminsiz, hüsrana uğramış ve boş bırakacaklar.
İhtiyaçlarımızla ilgili öz farkındalığı geliştirmek için iki harika teknoloji, kundalini yoga ve Gestalt psikoterapisidir.
