İnsanları gelecek beklentilerine göre sıralayan basit, anlaşılması kolay bir sınıflandırma var: iyimser veya kötümser. Bilim, iyimser insanların daha fazlasını başardığını ve daha iyi yaşadığını göstermiştir. Bu nedenle iyimserlik uygulaması tavsiye edilir. Okumaya devam et.
Hayatın sadece şu anda gerçekleştiği bilinse de insanoğlunun geleceği düşünmemesi zordur. George Kelly gibi büyük terapistler, zihnin her zaman yarına, bir sonraki ana, bir sonraki güne veya bir sonraki hedefe yönelik olarak projelendirilerek işlediğini belirtmişlerdir. Kalıcı zihinsel beklenti içinde yaşıyoruz ve onlardan öğrenmek ve rahatsızlık, hata ve başarısızlıklardan kaçınmak için geçmişin deneyimlerini alıyoruz. Bu geleceği tahmin etme ve kontrol etme arayışında, ona yaklaşmanın iki temel yolu var: karamsarlık veya iyimserlik.
Karamsarlık, olumsuz sonuçları öngören bir ruh halidir. Geleceğe yönelik bir tavır olarak karamsarlık uygulayanlar, işlerin ters gideceğine veya istediklerinin elde edilemeyeceğine inanırlar. Ve bu inancın tekrarı, bu çaresizlik duygusu, gündelik işler karşısında umut zayıflığı, sınırlayıcı bir yaşam biçimi haline gelir ve taşıyıcısını vasat ve terk edilmiş bir hayata mahkum eder.
Karamsarlar, elverişli durumları ve iyi fırsatları algılamakta güçlük çekerler, verimsiz olma eğilimindedirler, rutinden hareket ederler, hayatı bir mücadele olarak görürler, başarısızlıkla özdeşleşirler ve hata yapmaktan korktukları için risk almaktan kaçınırlar. Olumsuz deneyimler çekerler, başkalarına hoşlanmazlar ve neredeyse her zaman üzgün, korkmuş veya kızgın görünürler. Ayrıca, dış motivasyonlara bağlıdırlar, daha katıdırlar, kararsızdırlar, sabırsızdırlar, eleştirirler ve neredeyse hiç sevdikleri şeyi yapmazlar. Negatifliklerini gerçekçilikle karıştırırlar, gücünün farkında değildirler, her günün yeni olduğunu ve çıkış yollarını ararlarsa birbirlerini bulma eğiliminde olduklarını unuturlar.
İyimserlik ise olumlu beklentilerin zihinsel bir şemasıdır. İyimser özne, istediğinin başarılabileceğine ve bunun için mekanizmalar yapması gerektiğine inanıyor. İyimserlik, bize rehberlik eden ve bizi koruyan daha yüksek bir güce olan özgüven ve manevi inançtan kaynaklanır. İyimser olmak "en iyi için umut olduğunu. "
La práctica consciente de la actitud optimista, deriva en múltiples beneficios en la salud, las relaciones y la productividad. En la salud, la idea de que estaremos bien, o de que vamos a curarnos, hace que el cerebro responda favorablemente y produzca hormonas positivas como dopamina, endorfinas, interlucinas o serotonina, entre otras. Ya se ha estudiado el denominado “efecto placebo”, que es la curación por la fe en un determinado agente que se supone curativo o colaborador de la curación. Según Hebert Benson, los índices de curación por efecto placebo van de un 30 a un 90% dependiendo de la enfermedad. Es definitivo: el optimismo cura.
İnsanlar olumlu bir zihniyete sahip olanlarla daha rahat hissettiği için iyimserlik ilişkilere fayda sağlar. İyimserlerin şirketi, çoğu için harekete geçirici ve canlandırıcı bir deneyimdir. Felaket ilan edenlerle saatler geçirmektense en iyisini umut eden biriyle paylaşmak her zaman tercih edilir.
İyimserlik aynı zamanda üretkenliği de destekler, çünkü parlak bir geleceğe inanan insanlar genellikle başkalarını daha iyi bir hedefe yönlendirebilecek doğal liderlerdir. İyimserler daha yaratıcıdır, yeni şeyler denemek için daha fazla risk alırlar ve istediklerini elde edeceklerine inandıklarından daha cesur ve daha azimli olma eğilimindedirler, bu da onların eylemlerine güvenmeyenlere göre daha büyük başarılar elde etmelerine yol açar.
İyimserliği kötüleyenler, iyimser olmanın kendini aldatma, görevlerle, engellerle, öngörülemeyen değişikliklerle ve gizli düşmanlarla dolu kaba bir yaşamın gerçekçiliğiyle çatışan bir tür hipnoz olduğunu iddia ediyor.Buna iyimserler, "her şey baktığınız camın rengine göre değişir", gerçekliğin herkesin sahip olduğu bir algı olduğu ve bazıları için çok kötü görünen şeyin diğerleri için çok iyi görünebileceği şeklinde yanıt verirler. Bu olumlu vizyonu destekleyen yazarlar var. Norman Vincent Peale şöyle dedi: 'Yapabileceğini düşünüyorsan yapabilirsin. Ben Swetland'a göre: "Başarılı olmak için başarı açısından düşünmelisiniz." Zihinsel görselleştirme uzmanı James Allen'ın bakış açısından: "Düşüncelerinizi değiştirerek yükselebilirsiniz" ve Greg Bradden'in sözleriyle: "Kendinizi görme şeklinizi değiştirirseniz her şey değişir." Bu fikirlerin her biri, iyimser bir zihnin potansiyel mucize sonuçlarına gönderme yapıyor.
İyimserlik geliştirmek için fikirleri gerçeklerden ayırmalı, olumsuzluğu meşrulaştırmayı bırakmalı, eyleme geçmeli ve hedefi zaten ulaşıldığı gibi hayal etmelisiniz.Zihninizin size söylediği şeyin bir şey olduğunu ve yaşamın gerçek, nesnel gerçeklerinin tamamen farklı olduğunu unutmayın. Sırf bir şeylerin ters gideceğini düşünmeniz onun olacağı anlamına gelmez. İstenmeyen sonuçları hayal etmenize neden olan müdahaleci fikirleri zihninizden çıkarın. Olumsuz bir düşünceyle karşı karşıya kaldığınızda, gönüllü olarak olumlu bir şey koyun: "Yapabilirsem, yaparım." Olumlu görselleştirme uygulayın, çünkü hedeflerin ulaşıldığını hayal ederek duygusal olarak iyi hissedeceksiniz ve olumlu olayları çekecek bir enerji alanı göstereceksiniz. Bunu metafizik veya kuantum olarak görebilirsiniz Gerçek şu ki, insanların enerji yayma ve yakalama yeteneğine sahip olduğunu zaten biliyoruz.
Uygulanan her şey gelişir. İyimserlik pratiği yapın, denemeye devam edin ve Louise Hay'ın dediği gibi, "sadece aklınızda düşünüyorsunuz" olduğunu unutmayın. Beni okuduğunuz için teşekkürler. Twitter: @doctorrenny e-posta: [email protected]
