Neden Duygusal Dengeyi Geliştirmeliyiz? . Çocuk sahibi olmaktan zevk duyanlar, ağladıklarını görmenin ne kadar sinir bozucu olabileceğini biliyorlar, çünkü biri duygularına zarar verdi…
Bu nedenle, onlara kendilerini savunmayı öğretmenin ne kadar önemli olduğunu anlıyoruz, ancak kendilerini darbelere karşı savunmayı öğretme hatasına düşersek, daha sonra başkalarını vurarak ve küçük düşürerek kendini nasıl savunacağını bilen potansiyel bir agresif eğitiyor olabiliriz. bir gün, sizin, onlar dedikleri kişi olacaksınız, çünkü oğlunuz agresif davranışlar sergiliyor.
Açıkçası, zarar görmeden kolayca çıkmanın kolay olmayacağı bir kısır döngü haline gelecek ve kendinizi nasıl savunacağınızı bilmediğiniz için gerçekten hayal kırıklığına uğrayacaksınız.
Dünyanın gelecekteki erkek ve kadınlarının ebeveynleri olarak, gözümüzün önünde, kalp ve zihin, hissettiklerimiz ve düşündüğümüz arasında doğru dengeyi geliştirmemiz, Barış.
Eğer xiulian kelimesinin kökünden başlarsak, şu anlama gelir: “Onu güzelleştirin” ve tam olarak ifade etmek istediğim şey, zorluk, duygularını düzgün bir şekilde yönetebilen ve böylece uyum içinde yaşamayı başarabilen bir nesil güzelleşmesidir.
Benim düşünceme göre, çocuklarımızı korumanın en iyi yolu, onlara duygularını nasıl yöneteceklerini öğretmektir, böylece onları uyumlu gelişimleri ve evrimleşmeleri için yetenekli ve yararlı araçlara dönüştürebilirler.
Anlamak, uyum, düşündüğümüz ve hissettiğimiz şey arasındaki doğru denge ya da denge olarak bize kendimizle uyum ve çevre ile uyum, öğrenmeyi, yani gücü ve hissettiklerimizi ve neyi nasıl ileteceğimizi bilmeyi sağlayan uyum başkalarının haklarına ve elbette kendi haklarımıza saygı duyduğumuzu düşünüyoruz.
Her zaman ebeveynlerin çocuklarımızın en iyi öğretmenleri olduğunu ve öğrenmenin en iyi yolunun her gün izleyerek ve pratik yaparak olduğunu düşündüm, ebeveynler yaparak öğretme, çocuklar modelleme ile öğrenme, bu da televizyonun “kahraman ve kahramanlarına” taklit edilmemesi ve taklit edilmesi için kahraman ya da kahraman olmayı gerektirir.
Peki ne taklit edecekler? Ne kopyalayacaklar?…
Hareketlerimizle ve sözlerimizle onlara her gün öğrettiklerimiz.
Elbette, Duygusal Dengeyi Geliştirmeyi öğrenmemiz gereken ilk olanların biz yetişkinler, ebeveynleriz, bugün bize bakan ve en azından korumamızı bekleyen milyonlarca çocuğu takip etmek için örnek olduğumuz açıktır.
Tam olarak ne olduğunu bilmediğimiz bir şeyi nasıl geliştirebiliriz?
Çoğu zaman, tam olarak ne olduklarını bilmeden, aynı ve hatta daha fazlası gibi, duygular, duygular ve davranışlar hakkında konuşur ve hatta konuşuruz, ne demek istiyoruz? Duygu mu, duygu mu? Onları ayıran nedir?
Onları bir çuvalın içine koyduk ve bir “Bingo” oyununda olduğu gibi, bize olanları nitelendirdiğine inandığımız çip veya etiketi Bingo!
Terimlerin psikolojik analizini yapmadan, konudaki herhangi bir psikoloji kitabında elde edilen en basit dilden, bunların kavramsallaştırılmasına basitçe yaklaşacağım.
Psikolojide duygu kelimesi, bireylerin öznel duygularını tanımlamak için kullanılır ve bu duygularının ürünüdür.
Duyguların "duyguların" ve uzun süreli duygusal bir durumun olduğunu zaten biliyoruz.
Duygu nedir?
Bu, bireyler tarafından, başka bir insanın, bir hayvanın, özellikle bir şeyin veya gerçeğin neden olduğu uyaranlara adaptasyona atıfta bulunan genel bir terimdir.
Araştırmamda duygusal durumların, daha sonra duygular ve daha sonra duygular haline gelen hormonların ve nörotransmitterlerin salınmasından kaynaklandığını öğrendim.
Böylece, vücuttaki bu kimyasal ajanlar arasında: Duygularımızdan sorumlu ana "maddeler" olarak Dopamin, Serotonin, Norepinefrin, Kortizol ve Oksitosin elde edilir.
Psikoloji temel duyguların bir listesini sundu:
- Sürpriz Tiksinme Üzüntü Öfke Korku Sevinç / Mutluluk
Araştırmaya devam edersek, bu çağrılardan türeyen başka duygular olduğunu öğreneceğiz, “Temel Duygular”.
Kısacası, geniş ve karmaşık bir konudur ve çok az ya da neredeyse hiçbir şey bilmediğimiz ve paradoksal olarak yaşamlarımız üzerinde, en azından davranışlarımızda, bize daha fazla seçenek sunan bir “Uyumlu Yaşam” a sahip olmak ya da olmamak üzerinde büyük bir etkisi vardır. "Mutluluk" durumuna ulaşmak.
Mutluluk, bu arada, zihnimizin bir durumu, maddi refahımızın bir ürünü olarak elde edilenden daha fazladır, ancak bu, başka bir makalede tedavi edilmeyi hak eden bir konudur.
Duygularımızı nasıl yöneteceğimizi bilmek, onları bastırmak anlamına gelmez, duygularımızı sürekli olarak bastırdığımızda, psikologların “duygusal kriz” dediği şeye düşebiliriz, ancak onları nasıl yöneteceğimizi bilmiyorsak ve hayatlarımızı kontrol altına almamıza ve bizi taşmasına izin verirsek, biz de kendimizi ciddi belada bulma riskiyle karşı karşıyayız.
Duygusal dengeye nasıl ulaşılır?
Duygularımızı "akıllıca" nasıl yönetebiliriz?
Kesinlikle, duygularımızın bizi nasıl etkilediğini ve zihin durumumuzun davranışlarımızı nasıl etkilediğini bilmek için en iyi yolun kendimizi içsel ve sürekli olarak gözlemlemesidir.
Sonuç olarak, kendimizi tanımak için günlük ve sürekli çaba sarf etmek, bir öz-farkındalık durumuna ulaşmak için dışarıyı görmeyi bırakmak, içimizi görmek.
Hissettiğimiz şeyden utanmamayı ve kendimizi içtenlikle tanımayı öğreniyor.
Trendlerimizi ve bunlara nasıl tepki verdiğimizi öğrenin.
Duygularımızın ve duygularımızın bize nasıl olduğumuzu, hayatımızın nasıl olduğunu gösteren işaretler olduğunu öğrenin.
Davranış duygularını ayırt etmeyi öğreniyor, çünkü hissetmek kötü değil, hissettiklerimizle yaptığımız şey, her durumda sorgulanabilir olacak.
Bilinçli egzersizi yapmak, diğerinin duygularını tanımak, onlara olanları nasıl yorumlayacağını bilmek.
Kısacası, duygusal dengenin ekimi, her gün suladığınız tohum olarak gelişir ve güçlü kökleri ve büyük yaprakları olan bir ağaca dönüşene kadar başlar.
Kendi çocuklarımızın kalpten aynısını yapmasına yardımcı olmak için, ne olduğumuza aşina olana, yani kendi duygusal dengemizi geliştirene kadar bilinçli bir öz gözlemdir.
______________
Fanny Ramírez V.
